Закріпи Свою Фортецю
Інтенсивний курс вправ для зведення непорушної м’язової цитаделі.
Інтенсивний курс вправ для зведення непорушної м’язової цитаделі.
Зведіть міцну основу з класичних силових вправ, побудовану на сучасних принципах.
Баланс міцності та мобільності – серце нашої методики.
Три рівні навантаження: фундамент, виступи, оборонні бастіони – для гармонійного росту.
Базові вправи для закладки міцного ядра.
Силові імпульси для нарощення м’язової маси.
Техніки витривалості для збереження результату.
Шість вправ-зброї, що загартують ваше тіло для будь-яких випробувань.
Промислений жим із імпульсним темпом.
Присіди з підтримкою корпусу та контрастною паузою.
Тяга штанги з акцентом на ексцентричну фазу.
Пуловер із контрольованим розтягненням грудей.
Віджимання з динамічними паузами для глибокої активації.
Суперсет дроп-сетів для остаточного опрацювання.
Від “Новобранця” до “Генерала” – оберіть свій рівень захисту м’язів.
Комбінація сили, витривалості та відновлення – фундамент вашої оборонної стратегії.
Поступове збільшення часу під навантаженням.
Пікові підходи для нарощення вибухового потенціалу.
Контрольовані паузи для відновлення та адаптації.
Заповніть форму — і побудуйте свою неприступну фортецю м’язів.
